洗澡养生健体学问大

　　饭前30分钟洗，增强食欲 黑龙江省中医药大学博士生导师苏云明表示，胃口不好、食欲不振的人可在饭前30分钟洗澡，用热水刺激胃部，再用温水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次。 40℃热水冲洗，减轻身体疼痛 北京中医药大学养生室教授张湖德介绍，以40℃热水在疼痛部位喷淋10分钟左右，特别是容易疼痛的如头、肩和腰等部位，可边冲边做舒展运动，前后左右转动，可逐渐打通血淤，促进血液循环。 冷热水冲脚刺激穴位，通畅气血 中国中医科学院养生教授杨力表示，脚上神经密集，洗澡时重点刺激各部位反射区，能够促进新陈代谢正常运作。可先用40℃热水从脚尖往脚背来回冲浴，然后针对性地冲脚踝和脚掌心部位各3分钟后，再用低温冷水冲同一地方约10秒钟，同时脚部边冲边活动，重复数次后以达到刺激穴位、通畅气血的作用。

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